למה הכי טוב ללמוד בדרך של משחק??

ימי המשחקים שלנו, הם ימי התום.

ימים בהם גילינו את העולם, את יופיו, את אינספור האפשרויות הטמונות 

בו ובעצמנו.

ימים של טרום ביקורת, בושה, אשמה או מגבלה.

כל כך הרבה דברים למדנו אז!!

כשאנחנו יוצרים קשר עם אנרגית המשחק, השעשוע, אנחנו מתחברים למשאב נפש 

יקר מפז.

זה מרחב פנימי שמאפשר לנו לתת לאונה הימנית של המח מקום של כבוד , מקום

 שבו היא פועלת בחופשיות ובשמחה.

יצירתיות, הנאה, למידה באופן טבעי וקל. גם תנועה ומוסיקה מחזקים את היכולת 

הזו.

מי לא זוכר את שירי הילדות? דברים שלמדנו בצורת שיר..

"בתשרי נתן הדקל פרי שחום מחמד

בחשוון ירד יורה ועל גגי רקד

בכסלו נרקיס הופיע.."

אחת הצורות הנהדרות להתחבר עם המשאב הזה הוא משחק של א-ב.נכון? חי 

צומח למשל..

אז הנה חיברתי פה רשימת א-ב של מושגים הקשורים לתהליך הטפינג.

אתם מוזמנים לקרוא ולהוסיף משלכם, נעשה לנו פה שרשרת של זהב..

EFT  א-ת

א-אספקטים.

זכרו שלכל נושא יש לפעמים אפילו עשרות אספקטיםׁ
(ׁהיבטים, זויות..) התיחסו לכל אספקט בנפרד.

ב-בהירות.

 על מה בדיוק אנחנו רוצים לטפטפ?

ג-גוף.

בתהליך ה EFT אנחנו תמיד מחברים בין גוף לרגש. נבדוק "איפה זה בגוף".

ד-דיוק.

חשוב מאוד למצוא את ההגדרה המדויקת. למשל-אני מרגישה צער-כאב וכדומה במקום "מרגישה לא טוב"

ה-הווה.

 הכי טוב לשחרר בזמן הווה.

ו-האות הזו קשה גם בתשבצים וגם ב "חי צומח דומם"...

ז-זמן.

 הקדישו זמן לטפל בעצמכם. נכון שזה נהדר לעשות טפינג במיידי, כשמשהו מטריד. אך לקבוע זמן עם עצמנו אפילו 5-7 דק, זו בחירה שמקפיצה את הכל קדימה.

ח-חיוך.

 ניתן מידי פעם לעשות טפינג עם חיוך. מיד המח מפריש אנדורפינים וזה מתווסף לתהליך שנעשה באותו זמן.

ט-טיפול-טיפוח.

לטפל בעצמנו זה מעשה של טיפוח עצמי. חשוב ביותר!!

י-ידיים.

 הנקודות בצידי הציפורן בכל אצבע הן חשובות. מידי פעם הוסיפו אותן לתהליך.

כ- כיווץ.

 בסופו של דבר-כל רגש-חויה שאינה משמחת, מעצימה וכו-מכווצים אותנו. כשאנחנו חווים משהו שהוא היפך אהבה-זה מכווץ אותנו. פיזית וריגשית.

ל-לב.

 הלב שלנו, חוית הלב, אנרגית הלב, תקשורת מהלב וכו-זה לב הענין..

מ-מים!!

 שתו מים במהלך הטפינג ולאחר מכן. תהליכים אנרגטיים צורכים מים.

נ-נשימה.

 חשוב לצרף נשימה מודעת בתהליך. לשים לב שאנחנו נושמים עמוק ורך, משתפים את התהליך הזה במה שקורה לנו.

ס-ספציפיות.

 ככ חשוב להיות ספציפיים בהגדרת הנשוא, הרגש, המקום בגוף, כל דבר שאתם בוחרים לטפטפ עליו.

ע-עקביות!!

לEFT יש אפקט מצטבר. היו עקביים בטפינג שלכם על נושא שחשוב לכם. אל תרפו. כל פעם-תשיגו תוצאות נוספות ומצטברות.

פ-פיהוק.

 לפעמים יש כאלה שחווים" התקפת פיהוקים" תוך כדי הטפינג. זה מצוין. זה צורה של המח להחליף אנרגיה ולקבל עוד חמצן שנדרש לו , בגלל שקורה משהו חדש\חשוב .

צ-צחוק.

 מידי פעם ניתן ורצוי להוסיף לדברים מבט של המור וקצת לצחוק על עצמנו..

ק-קבלה עצמית:

 היא אחד מיסודות התהליך. משפט הפתיחה ואינסוף הוריאציות שלו וההבנות שנובעות ממנו, הופכות אותו למשהו שעומד בפני עצמו-ואותנו מחזק עד בלי די.

ר-רפואה

מערבית וסינית משולבות ב EFT. מחקרים מדעיים בשילוב עם ידע של אלפי שנים.

ש-שקט.

אחת החווית הראשונות שניתן לחוות לאחר טפינג. חווית שקט פנימי.

ת-תרגול.

כמו בכל תחום אחר בחיים, תירגול מחדד את היכולות, מציב אותנו על מסלול של התפתחות ופותח פתח ללמוד כל מיני דברים חדשים.

כל הזכויות שמורות לאילנה ויילר

מותר בכייף לצטט, אך לתת לי את הקרדיט. גם אני עושה ככה כשמצטטת אחרים!

תהליך עמוק-בהדרכה הכי פשוטה

אחד הדברים היותר כואבים לנו הם קונפליקטים עם הילדים שלנו.

מי שמכיר-מכיר .

את המערבולת הפנימית, הלב שכואב, 

המחשבות שמתרוצצות והשיחות הפנימיות רבות הפנים.

מצאתי את עצמי השבוע במצב כזה.

מצאתי את עצמי מגיבה עוד ועוד בצורה שאינה משרתת את רצוני 

האמיתי -רצון האהבה האינסופית.

מצאתי את עצמי פורשת לאיזו פינה ונותנת לעצמי טיפול בטפינג,

ב EFT.

לא צריך הרבה לדעת כדי לעשות תהליך כזה.

צריך רק להיות אמיתיים ולומר לעצמינו בקול רם את כל מה שעובר בנו.

ותוך כדי זה, מטפטפים על כל נקודה, ועוברים מנקודה לנקודה.

ומדברים.

משמיעים .

מקבלים

מטפטפים.

וכך משתחרר המתח, נרגע התדר, נפתח איזה פלונטר.

יש מקום לנשימה עמוקה יותר.

נהיה מרחב.

אפשרות אחרת באה.

המחשבה משתנה.

הרצון יותר ברור.

הלב פתוח.

סמס אחד.

סמס בחזרה.

לילה טוב אמא ונשיקות.

לילה טוב לך נשמה שלי.

מפגש בבוקר בסלון.

בלי מילים -חיבוק אחד ארוך.

בלי מילים , ממשיכים הלאה.

בלי מילים ......

ואת כל זה העליתי על הכתב פה בהרבה מילים.

כי אני רוצה לחלוק אתכם את האופציה הזו. 

לומר לכם שזה אפשרי.

זו דרך, כמו כל דרך.

אבל מהצעד הראשון-מתחילים להרגיש ולטעום תוצאות .

כדאי לכם.

 אז הנה הנחיה להתנסות למי מכם שחווה עכשיו בחייו איזה מין 

קונפליקט כזה כואב. משהו שקרה היום, או אתמול..

איזה וכוח, עימות, כזה שכרגע מתחולל בכם. כי ההנחיה הזו טובה 

ויעילה למקרה כזה בדיוק.

קונפליקט עם אחד הילדים, בן הזוג, חברה....

הנה ההנחיה.

תוך כדי טפטופ על נקודת הקראטה אימרו (נקודה מס 14)

"למרות שאני מרגישה ככה וככה, ולמרות שזה עושה לי ככה וככה-אני רוצה לקבל ולאהוב את עצמי, ולכבד את עצמי."

חיזרו על זה 3 פעמים. קחו נשימה עמוקה.

עיברו מנקודה לנקודה, כמו שמופיע בתרשים

דברו את עצמכם בקול רם.

איך אתם מרגישים?

אילו מחשבות יש לכם?

מה זה עושה לכם?

ומה קורה בגוף שלכם?

ועוד ועוד.. פרטו..

ואתם ממשיכים לטפטפ, מנקודה לנקודה...

מסיימים סיבוב אחד? ממשיכים עם עוד אחד..

עד שאתם מרגישים הקלה. כל שהיא. כשאתם מרגישים הקלה-עיצרו.

נשמו לאט. התבוננו שוב על הנושא שלכם.

איפה אתם עכשיו? מה אתם מרגישים עכשיו? חושבים? רוצים?

ושוב צאו לסיבוב נוסף.

אימרו שוב את משפט הפתיחה עם המילים הרלוונטיות לכם עכשיו. ברגע זה. אחרי ההתבוננות המחודשת.

3 פעמים:( נקודה מס 14)

"למרות שאני מרגישה ככה וככה, ולמרות שזה עושה לי ככה וככה-אני רוצה לקבל ולאהוב את עצמי, ולכבד את עצמי."

וטפטפו.. כל הזמן טפטפו...

ועברו מנקודה לנקודה, ודברו את עצמכם, רק דברו, בלי צנזורה, בלי 

מבנה , או מטרה, או אג'נדה.

פשוט היו אתם. 

אחרי הפרק הזה-נוחו קצת.

שאלו את עצמכם-האם יש משהו חדש אצלכם?

בחירה חדשה?

רגש חדש וטוב?

רצון טוב?

לכו על.. זה...

זה כל כך פשוט, כל כך אמיתי, כל כך מכבד .. כל כך עדין, אבל עוצמתי.

דורש התמסרות. בודאי. אתם מכירים משהו שעובד אחרת?

צאו לדרך. התנסו. התמסרו. זה פשוט וקל.

משהו יקרה לכם בעקובות התהליך.

מענין מה זה יהיה. מענין כל כך!!

ההנחיה כתובה בלשון נקבה, אך מתאימה בודאי גם לגברים

הג'יראפות ואני

איך הג'ירפות שינו אותי לגמרי ואיך גם אתם, בסוף היום הזה תחשבו ככה?

לפני 17 שנה פגשתי לראשונה את השיטה שנקראת היום "תיקשורת מקרבת" ,
שלימים הפך שמה בין החברות להיות "הג'ראפות". 
לג'ראפה יש את הלב הכי גדול בטבע, היא רואה הכל מלמעלה והיא צימחונית ( כך מסביר ד"ר מרשאל רוזנברג מייסד השיטה). היא כולה רגש.
"אז מה את מרגישה" אחת משאלות היסוד בתהליך.
אני מרגישה ש------------------------ וגם אני מרגישה ש----------------------

ושימו לב !!!! מרגישה ש---------------------זה לא רגש!!!!

זאת מחשבה!!(טאדאדאם.....)

אנחנו לא יכולים להרגיש ש---------
אלא רק להרגיש -לדוגמא, שמחה, כאב, אכזבה, התרגשות, פחד, בטחון וכו.
הרגש יהיה תמיד, בן מילה אחת או שתיים .
כמה כמה כמה פעמים ביום אנחנו אומרים אני מרגיש ש------------------
ויוצרים איזו מין אשליה שאנחנו מדברים מהלב, 
משתפים ברגשות שלנו, מחוברים לרגש שלנו, ולא כך הוא.
כשפגשתי כמה שנים אח"כ את ה EFT, זה כמובן התלבש לי בול כמו כפפה ליד.
גם בתהליך ה EFT אנחנו מבררים:
למשל: קרה לי כך וכך, אמרו לי כך וכך, אני עושה-------וזה גורם לי להרגיש???
שאלו את עצמכם את השאלה הזו לפחות 5 פעמים היום. ענו לעצמכם על פי ההגדרה הזו לרגש.
אתם לא תאמינו, כמה פעמים ביום אתם אומרים אני מרגיש\ה ש-------------------(שכאמור זאת מחשבה ותו לא..)
ואתם לא תאמינו איזה ברור מדהים זה יהיה בשבילכם.

אז אני מרגישה שמחה לעצם המחשבה שאתם הולכים להתנסות בזה, ומרגישה צפיה לראות את השיתופים שלכם!!.וחושבת שכדאי לכם מאוד לתרגל את זה .
ולקנוח הדמיה ממוחשבת גאונית ומצחיקה

http://youtu.be/uFxnBrO9n7o

אנחנו רוצים הוכחה מדעית!!

מרב עצים לא רואים את היער..
זו תחושה-מחשבה שמלווה הרבה מאוד אנשים בנוגע לתחומי הרפוי ההוליסטי-אלטרנטיבי.
אפשר להבין את זה..
מידי זמן צצות טכניקות שונות, סדנאות, קורסים של אינסוף טכניקות.
אין ספק שלכל אחת מהן יש  משהו טוב להציע.
כשטכניקה תופסת מקום נרחב בעולם, כשכבר אי אפשר להתעלם ממנה, עולה בקשה-דרישה-צורך, לבדוק אותה "באופן מדעי".
שנים ארוכות נעשים כל מיני מחקרים בנוגע להשפעת הטכניקה שנקראת
 EFT-EMOTIONAL FREEDOME TECHNIQUE
טכניקה שמשנה משהו בחייהם של מליוני אנשים בעולם, בלי הגזמה.
הנה המחקר האחרון שפורסם בנוגע ליעילות השיטה. ב
THE JOUNAL OF NERVOUS AND MENTAL DISEASE
המחקר נעשה על קבוצת מטופלים יוצאי צבא VETERANS שהוגדרו כסובלים מפוסט טראומה ומתעוקה פסיכולוגית ושקיבלו טיפול נפשי במסגרות ה"רגילות".
קבוצה אחת קיבלה 6 טיפולים של שעה בעזרת EFT וקבוצת הבקרה .
לאחר חודש הושווה מצבם.
הסימפטומים של תעוקה פסיכולוגית ותסמיני פוסט טראומה צנחו באופן משמעותי.יתרה מזו-90%
מהמטופלים שקיבלו טיפול ב EFT כבר לא תאמו את ה"דרישות" שמכלילות אותן בקבוצת ה PTSD, בקיצור כבר לא סבלו מהתופעות שבגללן הוגדרו כסובלים מ PTSD.( 90%!!!!! זה מדהים).
וזאת בהשוואה לקבוצה השניה שבה קיבלו המטופלים טיפול רגיל-שם רק 4% נפרדו מהתסמינים שלהם .אחרי תקופת הפוגה-צינון, המטופלים מקבוצת הבקרה, קיבלו טיפול ב EFT
אחרי שלושה טיפולים!!!!! 60% מהם השתחררו מתופעות ה PTSD . התוצאות הימריאו ל 89% הצלחה לאחר שישה טיפולים(סשנים) של שעה כל אחד.
אחוזי ההצלחה נבדקו לאחר 3 חודשים-ועמדו על 86% ולאחר חצי שנה , ועמדו על 80%.
 גם לאחר 12 שנות נסיון והצלחה עם EFT (תודה לא-ל) עם מטופלים רבים , אני נרגשת מאוד מתוצאות המחקר הזה.
זה אומר שבממוצע!! כל אדם שסובל מ POST TAUMA יכול להפרד מהשפעותיה הקשות והמכאיבות ולעיתים אף משבשות חיים, בממוצע של 6 מפגשים.
תפנימו!!!! יש אנשים שנמצאים בתהליכים של שנים. פסיכולוגים, משרד הבטחון , עובדות סוציאליות ועוד
כמובן שאני מלאת הערכה לכולם, ומי אני בכלל שיהיה לי משהו לומר על עבודתם של אחרים?
אבל בכל זאת... יש פה כלי מדהים, שזו בדיוק המיומנות שלו, זה בדיוק "הקטע" שלו!!
ובינינו, האם לא כולנו סובלים צ POST TRAUMA ברמה כזו או אחרת?
זהו תרגום חופשי של הכתבה ותוספות שלי.

לקריאת הכתבה באנגלית
http://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2013/02000/Psychological_Trauma_Symptom_Improvement_in.14.aspx
 וגם פה, בהרחבה

http://www.examiner.com/article/study-shows-eft-significantly-reduces-ptsd-veterans-part-1-of-3

בוידאו אחד-מענה על כמה שאלות

שלום לכם כולכם.

בוידאו הזה אני עונה במרוכז על כמה שאלות שעולות לפעמים אצל מי שנחשף ל EFT.

כמו למשל

האם חייבים לומר את הדברים בקול רם?

מה לעשות כשלא מתאים עכשיו לעשות טפינג?

ועוד.

מקוה שתפיקו תועלת. אשמח לשמוע את דעתכם.

היו שלום, תהנו מהצלחה, מבריאות טובה ומכל טוב!!

המח הגמיש-נורמן דוידג'

כ"חוקרת מח" בלתי נלאית, הספר הזה היה בשבילי חגיגה צבעונית ומרתקת .. כבר שלוש שנים שאני חוזרת אליו מידי פעם כשאני זקוקה לזריקת עידוד לגבי נפלאותיו של המח-נפלאותינו אנו.
בספר זה מוכיח דוידג' בעזרת מחקרים מדהימים!!!! שהמח הוא גמיש (פלסטי), ניתן להתחדשות בכל מצב ושהאמונה המגבילה ששמענו כולנו לכל אורך חיינו( אם אתם מהדור שלי\אילנה.. נולדתי ב 1958), היא שהמח למעשה מזדקן לו כל הזמן, עם השנים
מתים ה"תאים האפורים" ושאר תחזיות אפורות...
כיום, המחקרים הכי מרתקים בעיני קשורים לחקר המח וההתנהגות והקשר ההדוק שמתקיים בין מחשבה-רגש-מח-גוף,דנא...
היום אנחנו יודעים כיצד "להתערב" ולהשפיע על המח שלנו.
אחד ההורמונים הפופולאריים ביותר הוא הדופאמין. DOPAMINE
זה שמככב ב"הפרעת קשב וריכוז"..
אחד מתפקידיו של הדופמין, הוא יצירת תחושת הנאה ועונג ואחת הדרכים המרכזיות לעידודו היא למידה!! למידה של דברים חדשים.
למשל, אומר דוידג', זוהי אחת הבעיות ביחסים לטווח ארוך. הרבה פעמים אנחנו אומרים שזה "משעמם"... ובכן, לא היחסים משעממים, אלא אנחנו שלא מתחדשים..
בגלל זה אנחנו אוהבים לצאת לחופשה עם בן\בת הזוג. בחופשה, אנחנו בסביבה חדשה ובסביבה חדשה-אנחנו בתהליך למידה שמעודד סקרנות ומשמש גרוי להפרשת דופמין. ואז אנחנו גם חווים הנאה.
דוידג' אומר שלדעתו זה גם מה קורה כאשר אנחנו קונים חליפה או שמלה חדשה...
מדהים, לא??

ההתפתחויות הטכנולוגיות הכי מענינות אותי כאשר אני מבינה דרכן את "האדם".
למשל , התפתחות האינטרנט ובודאי שהפייסבוק, מחזקים אצל כולנו את ההבנה WE ARE ALL ONE.הרשת האינטרנטית בהחלט יכולה לתת תחושה של הרשת האנרגטית ה MATRIX שכולנו מחוברים אליו ומשפיעים בו ודרכו אחד על השני.
בתהליך ה EFT נתגלה לראשונה, מתוך התנסות ואחר כך במחקרים מבוקרים, שההשפעה הזו עובדת לטובתנו בגדול!!
מסתבר שרק על ידי ראיית מישהו שעושה טפינג, או על ידי טפינג יחד איתו על הנושא שלו, אנחנו זוכים להקלה משמעותית בנושא שאיתו אנחנו רוצים לעבוד!!
האפקט הזה נקרא BORROWING BENEFITS ומשתתפי הסדנאות שלנו חוו על עצמם את האפקט המדהים הזה!!
המחקר הראשון שבדק את התופעה המופלאה הזו התנהל בהדרכתו ופיקוחו של ג'ק רווה, Jack Rowe, PhD, ואז גם על ידי פרופסור באוניברסיטת A&M בטקסס.
הוא בדק את בירותם הנפשית של 108 אנשים שהשתתפו בסדנאות EFT במשך סוף שבוע אחד.
הוא בדק אותם חודש לפני הסדנה ומיד לפניה ומצא שהרמות הנבדקות לא השתנו...אבל !! לאחר הסדנה הערכים השתנו באופן דרסטי, אף על פי שבסדנה זו הם רק צפו בהדגמות על במה......
להמשך המאמר באנגלית
http://eftuniverse.com/index.php?option=com_content&view=article&id=9215
בקורסים האינטרנטיים שלנו, אתם זוכים לא רק להדגמה פרטנית אלא גם להפקת רווחים מתהליך ה BORROWING BENEFITS.
זה מדהים!!
עד שלא תתנסו-לא תדעו!!