להיות כאן ועכשיו

יש לי אהבה מיוחדת לשפה העברית  ובכלל ל"שפה" . אחד הדברים שמרתקים אותי זה להבחין איך שפה מתעדכנת ומתפתחת בהתאם למה שקורה באותה עת, למה שחשוב באותו זמן.. יש איזה מימד של אורגניזם חי בתוך כל העסק הזה.
אם הייתי צריכה לבחור את שתי מילות המפתח לעת הזאת הייתי בוחרת בשתי מילים. אחדות במובן
 ONENESS
ןהשניה שעוד לא מצאתי לה תרגום, אולי מישהו מכם יעזור עם זה היא
MINDFULNESS
זה אומר להיות במצב של אחדות פנימית ומודעות של האיזון הפנימי שלא דרך המיינד. שהראש שלי, הידיים שלי, הלב שלי יהיו באותו מקום. . שיהיה "חיבור" ונוכחות .שלא אמצא עצמי במצבים כמו למשל: אני מתקשרת לחברתי לימור ותוך כדי שיחה אני נוברת בתיק שלי, מתנשמת ומתנשפת ולימור שואלת אותי: הכל בסדר?" ואני עונה:"לעזאזל, אני שוב לא מוצאת את הטלפון שלי.." הטלפון שבו אני מדברת אתה... זה מה שנקרא ABSENT MINDED ההיפך מMINDFULNESS
בתירגולי מדיטציה או בתפילה אנחנו פוגשים שוב ושוב את ההפרעות של המיינד, של העומס, של השיחות הפנימיות שמנהלות אותנו באוטומט.
אני עומדת בתפילה ובינתיים עורכת רשימת קניות לסופר או מנהלת שיחה עם מישהו מבני הבית, הכל בראש שלי....
על זה אמר פעם רבי לוי יצחק מברדיצ'ב  כשראה בבית הכנסת את כל יהודי העירה מנהלים עסקים, מוכרים -קונים וכו: ריבונו של עולם. תראה איזה עם מתוק יש לך. אפילו כשהם עושים עסקים, הם מוצאים זמן להתפלל אליך.." ומשום כך ועוד , נקרא רבי לוי יצחק, סניגורם של ישראל..
אחת ההנחיות של רבי נחמן מברסלב, אהוב נפשי,  לגבי אותן הפרעות בתפילה היא פשוט להניח להם. או בשפתו-שלא להכנס איתן לשיחות של טועןו נטען, כי בטוח שהם "יפילו" אותנו". כלומר ברגע שאנחנו מתחילים להתעסק אתן ( עם ההפרעות..) אנחנו נותנים להן קיום חזק יותר ודחוס יותר. אנחנו מזינים אותן באנרגיה נוספת... וכמו בהנחיות למדיטציה, ניתן להן לחלוף, כמו ציפורים שעפות וממשיכות הלאה...


אז היום אני מציעה לכם תרגיל. להיות הסניגורים של עצמכם ולראות איך אתם יכולים למצוא נקודת זכות על עצמכם בכל פעם שמשהו "לא מסתדר לכם" כמו שרציתם. זהו בעצם שלב בדרך לקבלה עצמית מלאה.
כשאנחנו זוכים לחוות ולהיות בקבלה עצמית, הרבה מההפרעות והשיחות הפנימיות הלא רצויות, מתפוגגים להם או לפחות מקלים את אחיזתם בנו.
אז הנה התרגיל באופן מעשי.
זהו משהו ש"מבאס" אתכם. משהו שאתם "אחראים" לו. היום לא נתיחס לזולת, לשני , ולאחריות שלו .
לדוגמא:" אף על פי שאמרתי ל-----------------ועכשיו אני מתחרטת, אני בכל זאת מודה לעצמי שאני נוהגת בכנות, בשקיפות, וזה מצריך גם אומץ לב ואני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק."
לאחר שתרכיבו לעצמכם את המשפט שלכם-טפטפו על נקודת הקראטה וחיזרו בקול רם ( בסדר.. לא במגאפון.. לעצמכם, אבל שהדיבור יצא מהפה..) שלוש פעמים.
ואח"כ עיברו מנקודה לנקודה ופשוט פרגנו לעצמכם. אימרו לעצמכם דברים טובים. אבל רק טובים הפעם!!! אני נהדרת, אני ככ רוצה שהכל יהיה שקוף כי חשוב לי שתהיה קרבה.. אני נאמנה לעצמי... וכו וכו ..
וכשעולות מחשבות מתנגדות כמו " כן אבל .... ובכל זאת זה לא בסדר.. וכו.. דמו אותן כמו ציפורים עפות באויר שחולפות מעל ראשיכם וממשיכות הלאה.


הקדישו כמה דקות לטפינג על הנקודות. עד שתרגישו שנוי אנרגטי. זה יכול להתבטא בתחושת זרימה או עיקצוצים בגוף, בתחושת הקלה, בפיהוקים, בתחושה של התקרבות לעצמכם או להיפך-תחושת ריחוק מהקושי. שימו לב. היו קשובים.
MINDFULNESS
כמו תמיד אשמח לכל פידבק, הערה הארה....

יום נפלא שיהיה לכם. שתאהבו ותקבלו את עצמכם ללא תנאי...

יש לכם חשבון בפייסבוק? תוכלו לקבל ממני מתנה..

שלום.

אם יש לכם חשבון בפייסבוק-אתם מוזמנים להצטרף לדף של "שנוי לטובה עם אי אף טי".

במידה והלינק הזה לא נפתח אצלכם-פשוט חפשו את הדף בשמו.

http://www.facebook.com/pages/%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%99-%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%91%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%90%D7%99-%D7%90%D7%A3-%D7%98%D7%99/211433775554655

בדף זה ישנם עדכונים כמעט יום-יומיים של טיפים ועצות, הדרכה מפורטת או קטעי השראה.

הכל נועד להדרכה מעשית, יעילה ומהירה.

כל מי שיתרגל מידי יום את מה שמוצע שם-יכול להוביל את עצמו בתהליך יפה וחשוב.

הרשמו לדף והוסיפו שם את התחום שבו תרצו לקבל ממני מתנה: קובץ בנושאים של EFT, איזון צ'אקרות, דמיון מודרך או NLP.

לצערי המבחר בעברית מוגבל, אך מי שמבקש חומר רק בעברית-יוכל בכל זאת לקבל ממני משהו..

בנוסף-הנה קישור לפרסום של סדנה EFT שאעביר בע"ה  בנופית שליד טבעון במרכז שבלב של פזית לייזרוביץ.

http://www.facebook.com/event.php?eid=224959397524039

אם אתם מכירים מישהו באזור שיכול להתענין בקורס הזה-אודה לכם אם תעבירו אליו את המייל.


שתהיה לכם שבת מבורכת ונעימה.

משפטים לקבלה עצמית-תרגום מאמר של KAREN NAUMAN

קרן נוימן
KAREN NAUMAN

היא מקור בלתי נדלה לאינפורמציה, טיפים והשראה. אחת האהובות עלי.
http://www.tapintoeft.com/eft-affirmations/
קבלתי את רשותה לתרגם מדבריה לעברית תוך מתן קרדיט מלא כמובן .

במאמר זה היא מרכזת את משפטי הפתיחה האהובים עליה ביותר ואני בוחרת לתרגם את המאמר הזה (בשלבים..) משום שאני מאמינה שמשפט הפתיחה הוא משפט מפתח שטומן בתוכו הזדמנות לרפוי מעמיק. משפט הפתיחה מציע מבט אחר, מסגור מחדש או פתיחה של ערוץ מפתיע..
לפעמים אין באפשרותנו לעשות תהליך שלם , לפעמים משפט הפתיחה זה בדיוק מה שנחוץ לנו ברגע זה-אז תתנסו, תרגלו, תבדקו מה עובד טוב בשבילכם והיו סקרנים לראות מה קורה לכם בעקבות התהליך הקצר הזה.
.אז הנה דבריה של קרן:
1-קבלה עצמית: לקבל את עצמנו ואת איפה שאנחנו נמצאים כרגע.
היפוכים פסיכולוגיים או התנגדויות קורים כאשר חלק אחד שלנו רוצה השנוי וחלק אחר (לרב לא מודע) מתנגד לשנוי.היפוכים אלה הם אחד מהאתגרים הגדולים בדרכנו לשנוי עם ה EFT.

הקושי לקבל את עצמנו באופן אמיתי על אף הקשיים והבעיות הנצבים  כרגע בדרכנו הם היפוך פסיכולוגי "שגרתי" . הצד השני של קבלה עצמית הוא כמובן חוסר קבלה וחוסר "איפשור" (ALLOWING) של המצב שבו אנחנו נמצאים ברגע זה , מה שגורם לשנוי להיות קשה יותר או פחות אפשרי.

זכרו שמשמעות הקבלה העצמית אינה קבלה של הבעיה בבחינת "נמשיך לחיות עם זה לעד". זוהי תפיסה מוטעית שעלולה למנוע מאיתנו התפתחות וצעידה קדימה.

נסו לומר:"אני איפה שאני וזה בסדר.." ועכשו אמרו" אני איפה שאני, וזה בסדר, אבל זה לא אומר שאני צריך להמשיך להשאר פה.." האם אתם יכולים לחוש בתדר השונה של שני משפטים אלה?
אפילו שנוי קטן בתדר יכול ליצור שנוי בהתארגנות האנרגטית שלנו ולהתחיל תהליך של שנוי.

משפט הפתיחה של ה EFT" אפע"פ ש-----------------אני מקבל\ת את עצמי באופן עמוק ושלם" מנוסח כך באופן מכוון כדי למנוע היפוכים פסיכולוגיים, למרות שמידי פעם זה לא עובד באופן מושלם והבעיה ממשיכה לצוץ( של היפוכים והתנגדויות). זה הזמן לנסות משפטים אחרים, מורכבים יותר, אישיים יותר ולהלן כמה דוגמאות:

משפטים והצהרות לקבלה עצמית:
1-אני מקבל\ת את מי שאני ואיך שאני מרגיש\ה.
2-אני מקבל\ת ונותנ\ת הכרה לכל רגשותי.
3-אני עדיין אדם טוב (ילד נהדר וכו).
4-אני מכבד\ת את עצמי על האתגר שכל זה מציב בפני (הבעיה).
5-אני מקבל\ת באופן עמוק ושלם את זה שאני עושה הכי טוב שאני יכול\ה.
6-אני לומד\ת לאהוב, לקבל ולהעריך את כל חלקי.
7-אני לומד\ת להרגיש טוב עם עצמי בדיוק כמו שאני.
8-אני מכבד\ת ומעריך,ה את עצמי בשל הקושי שאני חווה.
9-אני מוכן\ה לקבל ולאהוב את עצמי בכל מקרה.
10-אני מודה, אוהב\ת ומכבד\ת את עצמי .
11-אני פתוח\ה לרעיון של קבלת עצמי איך שאני עכשיו.
12-אני מקבל\ת את כל כולי עכשיו בדיוק כמו שאני.
למי שלא בקיא בתהליך-את משפט הפתיחה אנחנו אומרים 3 פעמים תוך כדי טפיחה על נקודת הקראטה שהיא נקודה בצד כף היד בהמשך לקו הזרת. במקום שבו נפגוש את השולחן אם נתן "מכת קאראטה". במשך השבוע אמשיך לתרגם את המאמר ואף להרחיב מעצמי.
אנא שתפו אחרים, המליצו על הרשמה לדף הזה כדי נגדל, נחלק ונתחזק ביחד.
שבוע טוב!

קורס מרוכז של EFT LEVEL1+2 עם הסמכה של AAMET

חברות וחברים יקרים.

תזכורת מהירה בדקה הכמעט 90, לשתי סדנאות מצוינות שמגיעות אלינו בעוד כ 8 ימים!!

אפשרות נהדרת לקבל הסמכה של AAMET בסדנה המעניקה הסמכה לרמות 1 ו 2 ולבעלי נסיון -גם סדנה של מטריקס רה-אימפרינטינג. MATRIX REIMPRINTING בהנחיתם הנהדרת של סשה אלנבי ואורטל פלג!

כל הפרטים בקישור הזה

http://www.facebook.com/pages/%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%99-%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%91%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%90%D7%99-%D7%90%D7%A3-%D7%98%D7%99/211433775554655

 ואם כבר נכנסתם לעמוד הזה -סמנו LIKE וקבלו עידכונים ישירות לFB.


שבת שלום , היו בטוב.