טכניקת נשימה מעצימה ומרגיעה

לקראת שבת-טיפ קצר ומועיל.

רבות נכתב , נאמר ותורגל בנושא של נשימה מודעת. תמיד נעים ומרגיע לתרגל טכניקות נשימה שונות וכמובן שיעילות התרגול

משתנה מאדם לאדם, ממצב למצב, מרגע לרגע.דינמי כמו זרם החיים עצמם. נשימה-אותיות נשמה נאמר במדרש ( כל הנשמה

תהלל י-ה, עם כל נשימה ונשימה.)

לפני מספר חודשים התחדשה בי ורסיה אחרת מהמקובל של תירגול נשימה.

בכל פעם שאני מתרגלת אותה, גם אם ברשותי דקותיים, אני מרגישה שהיא מעצימה אותי באותו הרגע.

אני בטוחה שגם אתם תרגישו כך.והנה הוראות פשוטות ביותר:

נשמו רכות, היו מודעים לנשימה.

עם כל שאיפה-קבלו פנימה אהבה- הטמיעו אותה בכל תא בגופכם. הוסיפו צבע, צליל או כל מה שנכון לכם.

ועם כל נשיפה ונשיפה -נשפו החוצה...אהבה. מצאו את המרכז בתוככם שממנו תוכלו לנשוף החוצה אהבה.

אתם מוסיפים אהבה בסביבתכם הקרובה-במרחב שבו אתם מתרגלים וממנו אל הבריאה כולה.

נהדר גם לתרגל באותו אופן על נושאים שונים.

למשל-לשאוף פנימה בריאות ונשוף בריאות.

לנשום פנימה סבלנות ולנשוף סבלנות.

(אנא זכרו שזוהי טכניקה שחידשתי ודאגו לתת קרדיט. למה ? " כי כל האומר דבר בשם אומרו-מביא גאולה לעולם" אמרו

חז"ל וגם קצת בשביל האגו שלי.

אשמח לקבל תגובותיכם, ואנא הוסיפו אותן בתחתית הרשימה פה. אם אתם שולחים לי מייל חזרה, זה נהדר אבל אז אף אחד

אחר לא יכול להנות מדבריכם או להגיב אליהם.

בשבוע הבא-רשימה המרחיבה את משמעות התהליך המתואר.

היו בטוב, שבת שלום וברכות

לפני כשבועיים הגעתי לניו יורק לחתונה משפחתית. היה נהדר.

כמובן שהתהלכתי ברחובותיה של העיר המיוחדת הזו, ונהניתי מכל מיני דברים שיש לה להציע.

אח"כ הייתי שבוע בלונדון שבו גם השתתפתי בסדנה , צפיתי בהצגה נהדרת ששודרה על מסך ענק בשידור ישיר כחלק מפרויקט

עולמי שנקרה AVIVA ובו מידי חודש משודרת הצגה בשידור ישיר מהNATIONAL THEATRE ל 19 מדינות בעולם.

פרויקט נהדר בעיני, המאפשר צפיה במשהו איכותי מכל הבחינות במחיר שווה לכל נפש (כמעט..)

הנה הלינק לאתר-http://www.aviva.com/media/video/

את הסיום חגגתי עם חברה באזור האגמים צפונה מלונדון במקום מהמם ומעורר שמחה באופן יוצא דופן.

המקום, שהוא בית מלון-ומבחינתי בית הבראה, ממוקם באזור ירוק מטריף, שכולו עצים, אגמים, טחב שמנמן וחיות שמנמנות עוד

יותר.

אין מילים לתאר את היופי הזה. http://lancrigg.co.uk/

היה לי קשה להפרד.

ומתוך כך-עלתה האפשרות לקיים שם סדנה בראשית האביב, RETREAT של 5-6 ימים בשילוב הליכה ברגל, ואוכל צימחוני

אורגני המבושל במקום באהבה גדולה

כמובן שתקבלו פרטים...

אבל כל זה הסתיים בידיעה על מותה של חברתי האהובה, אצילת הנפש, הגיבורה והמהממת-מוריאל.מוריאל לקתה בסרטן לפני

כ 7 שנים. היא לא היתה חולה. גופה היה חולה. אבל היא הקפידה לשמור על זהות של אשה בריאה אוהבת חיים וצבע.

כחלק מתהליך ההחלמה שלה בשלבים שונים, מוריאל התחילה לצייר ואף הציגה את ציוריה בכמה תערוכות.

הנה הלינק לאתר שלה שבו תוכלו לבחור את השפה המתאימה לכם.

http://healingwithcolours.com/articles.html

אני יודעת שיש ביניכם שהתפללו לשלומה ולכן חשוב לי לידע אתכם.

זה עצוב וכואב .

אני מודה לכל מי שהשתתף אתי בצורה זו או אחרת : למי שתרם מדמו, ממש כך, למי שהגיע לתרום טרומבוציטים, למי ששלח

אנרגיה טובה וקוה לטוב.

זכרונה לברכה.

שתתבשרו בשורות טובות.

אילנה

התרת נדרים..

ברוח הזמן מצאתי היום כל מיני טקסים המבקשים ליצור מעין התרת נדרים אישית. חלקם מצאו חן בעיני ביצירתיות שלהם

וחלקם פחות..

עמדתי בתפילה בערב יום הכיפורים עם עשרות המתפללים בבית הכנסת, לואטת את המילים האלה שנאמרות פעם אחת בשנה

בלבד.. יש להן כח מיוחד למילים האלה שגם נאמרות בארמית שיש לה מין עוצמה קמאית כזו...

וקראתי :" כל נדרי ואסרי ושבועי וחרמי וקונמי וקנוסי וכנויי, דאינדרנא ודאשתבענא ודאחרימנא ודאסרנא על נפשתנא....."וחלק מהמילים מובנות באיזה חוש שישי מיוחד וחלקם משום שישנה זיקה לשונית לללשון העברית אבל כמה טוב שיש בידי מחזור ליום הכיפורים שערך יונדב קפלון ובו סדר התפילות ולצידן כל מיני אסופות מאסופות שונות החל בדברי הגמרא וכלה בשיר של יונה וולך, הקשורים לתוכן התפילה.

מבחינתי זו הצלה. גם מפני שלעיתים הנפש מתעיפת מהתפילה ואז אפשר להפנות את תשומת הלב למשהו אחר ששייך בתוכנו ובמהותו מילות התפילה וגם מפני שלעיתים הדברים שופכים אור על דברי התפילה שלא תמיד מובנים, כמו מילות "כל נדרי.."

וכמה שמחתי למצוא שם למטה את הסבריו של הרב עדין אבן ישראל (שטיינזלץ) שאביא את דבריו כי הם שמשו לי השראה לתהליך שאציע פה לפניכם"

" מה אומרים ב"כל נדרי?"" כל נדרי ואסרי... כל ההתקשרויות , הכינויים, ההשתיכויות, התוויות וההגדרות ששמתי על עצמי, ושאולי אשים על עצמי-..... כולם יהיו מותרים (מלשון להתיר, לפרום א.ו.), בטלים ומבוטלים.מעתה אני משחרר את עצמי מכל אלה, מהעבר וגם מהעתיד......" ( מחזור ליום הכיפורים "ממך אליך " עמוד 41.)

איזה דברים נפלאים. זה היה כל כך משחרר לומר את הדברים האלה ולמלא את הלב בכוונה...

ואנ י רוצה להציע לכם תהליך של שחרור שתוכלו לבצע בעצמכם בקצב שלכם ובזמן שלכם.

רשמו לפניכם 10 דברים שאתם אומרים על עצמכם.

הפעם נתחיל בדברים ה "שליליים" .

כמו : אני עצלה, אני לא מסוגלת ללמוד -------------, אני אף פעם לא אוכל..................... תמיד הייתי................... כולם אומרים עלי ש --------------------- אין לי כלים ל----------------- ועוד ועוד ( לא בעיה, לא ??)

שבו מול הרשימה והתכווננו בליבכם לשחרר את עצמכם מכל ההתניות האלה. היו מוכנים לבדיקה מחודשת. להכרות מחודשת עם עצמכם.

על נקודת הקראטה:3 פעמים

אפע"פ שאני חושב\ת על עצמי את כל הדברים האלה, ואני גם בטוח\ה שהם נכונים אני פתוח\ה לאפשרות שניתן כרגע להפרד מהם , לשחרר את עצמי מדעות קדומות ולהפתח להכרות מחודשת עם עצמי "

 אח"כ עברו מנקודה לנקודה כפי שמופיע בתרשים . בסבלנות, טפטפו בכל נקודה : משחרר\ת את זה שאני חושב\ת שאני עצל\ה...

סיבוב שלם. בסבלנות. בכוונה.

נשמו עמוק ורך. הקשיבו. אם גיליתם התנגדות נחרצת שעולה-רשמו לפניכם את הדברים. התפנו לזה אחר כך.

וכך עיברו מ"מחמאה " אחת לשניה, ניתן לחזור לזה שוב, השתמשו במילים שלכם, בחנו את האפשרות להיות נקיים מדעותיכם הקדומות על עצמכם לכבוד השנה החדשה.

כמובן שלצורך תוצאות מעמיקות יש להתמסר לתהליך יותר עמוק אך זה יכול לשמשמ לכם השראה, פתיחת פתח ושער לתהליך עמוק יותר.

בהצלחה!!

התרשים באדיבות  EFTSHIFTS.COM

שנה טובה ונקיה וזכה.

JAN MASTERS

הציגה כמה שאלות נפלאות בעיני לשאול את עצמנו או את המטופלים שלנו .

הנה השאלות והלינק לדף שלה שבו תוכלו לקרוא קצת יותר ולהרשם לניוזלטר שלה.

WHAT IF what appears to be a tragedy is the perfect unfolding of a soul's path?

Would that challenge your life view? Would knowing this make life easier or harder for you? Might this deepen your compassion and connection to others? Could you hold your human emotion and your spiritual awareness at the same time? Can you dance between those experiences? Do you accept the uniqueness of each soul's path?

WWW.EVERYDAYJOY.COM

אשמח לקבל תגובותיכם.

החום הזה...איזה חום, איזה חום..נדמה שהמילים האלה הפכו להיות מוקד התקשורת כשנפגשים. פעם אמרו את זה על האנגלים..
אחת ההשפעות הישירות עלי -זה שיא הערנות בשעות האלה של הלילה כשהאנרגיה הדחוסה של החום מתפוגגת מעט.

לפני מספר שבועות הגיעה אלי איזו מצגת על תופעה מיוחדת שאמורה לקרות בחודש אוגוסט-התקרבות יוצאת דופן של כוכב מארס לכדור הארץ. לפי המצגת הזו-בסוף אוגוסט אפשר יהיה לראות בשמיים שני ירחים בגודל מלא!! אחד0הירח בעצמו והשני -מארס בשיא תפארתו. לא מצאתי שום סימוכין לדבר הזה בכל מיני אתרים שעוסקים באסטרונומיה אבל לפי החום המוגזם הזה-זה נראה אמיתי..

מארס , או בשמו העברי מאדים-קשור לעניני מלחמה , דם... והנה מחשבה איך להפוך את זה לטובה כי הרי הכל בבריאה מתבטא ברובדים שונים. אנרגיה יכולה להופיע בצורות שונות ובביטויים שונים.

אם מישהו מכם הקוראים גר בירושלים וסביבתה, נערך בשבוע ובשבוע הבא מבצע התרמת דם לחברתי היקרה מוריאל שעוברת השתלת מח עצם בתחילת ספטמבר.

מי שמתאים לו וירצה להגיע להדסה עין כרם, קומת כניסה, לבנק הדם ולתרום דם עבור מוריאל טיילור-שתבוא עליו הברכה. יש לציין שזה עבורה. אנחנו צריכים לאסוף 150 מנות דם.

אז הנה אפשר להפוך ולהפך את האנרגיה הזו של מארס-מאדים למשהו חיובי, שיש בו אהבת אדם, אהבת ישראל וכל המציל נפש אחת-כאילו הציל עולם מלא.

שנזכה לבשורות טובות לרפואה שלמה לכל החולים, שנזכה לקיים אהבת חינם על אמת!!

תבורכו ותברכו.
אילנה

הידעת?

הראשון שטבע את המונח ENERGY PSYCHOLOGY הוא FRED GALLO.

מידי פעם יהיו פה גם רשימות באנגלית. אני מתנצלת בפני מי שהקריאה באנגלית קשה עליו. לא תמיד אוכל לתרגם. אבל הבנתי שישנן אופציות פשוטות היום לתרגם טקסטים דרך האינטרנט בצורה פשוטה. נסו.

בתחתית הדברים ישנו קישור ששוה הצצה.

Energy psychology is the name for a family of approaches
that use the ancient Chinese, Vedic or other energy systems as a tool to
... release emotional and psychological trauma. There are dozens
of different energy psychologies, from the well-known EFT (“Emotional
Freedom Technique”) to lesser-known approaches based on the meridians,
the chakras or the entire body’s energy field. This article features Arlene Anisman, M.Ed., a Toronto psychotherapist who specializes in energy psychology.
Arlene is an instructor in “Energy Diagnostic and Treatment Methods”
(EDxTM), a method developed by Fred Gallo – the man who first coined the
term “Energy Psychology”. Below, she introduces the concept of energy
psychology and discusses EDxTM and other approaches.
-Read more at Suite101: Energy Psychology: Releasing trauma and emotional baggage easily with tapping http://naturalmedicine.suite101.com/article.cfm/energy_psychology#ixzz

הפרעת קשב וריכוז-תופעה חברתית

להיות מטפל...מטפלת...קואוצ'רית, מנחת סדנאות, מעגלים, ריבועים, להתפתח, ללמוד, להתנסות, להעניק, לעזור, לתת לאחר ולעצמי תוך כדי, ועוד ועוד
אני חושבת שאף אחד מהתחום הנ"ל לא חשב שיצטרך גם להיות משווק, מנהל חשבונות, מנהל יחסי ציבור ועוד ועוד....זה מתחיל להשמע מוכר??

נדמה שהיום יותר מאי פעם , (והפעם הזה היה בסך הכל לפני שנה בערך)..נוצרת איזו מציאות ברורה של תודעת שיווק וירטואלית הנפרשת על פני אתרים, פייסבוק, בלוגים, ומה לא?
מין הפרעת קשב וריכוז כללית שבה כולם צורכים אינפורמציה בסיסית, קוראים את הכותרות, מזפזפים הלאה ומצפים לאיזה משהו-משהו מדהים שיתפוס את תשומת ליבנו ויביא בכנפיו איזו בשורה מדהימה שבשבילה שווה להמשיך לזפזפ בנאמנות...
ואני משתתפת פעילה במשחק הזה. יש בזה משהו שמתאים לי, יש בזה משהו שהוא צורך המציאות אבל מעבר להכל-אני מבקשת ביני לבין עצמי בתוך כל ההמולה הזו לשמור על רמה של ענין, חידוש, השראה, תרומה לכל מי שבוחר להתחבר אלי בכל אחת מהאופציות הקימות.

האתר שלי מקסים ונהדר בעיני ויש לו תפקיד נכבד.

הפייסבוק הוא כלי דינמי ומדהים באפשרויות הרבות שהוא פותח. אבל גם מעצבן מהיותו פתוח לכל מה שנמצא אי שם בחלל העולם
ובלוג? אני חושבת שאולי זו אופציה נהדרת,
שיכולה לאפשר קשר מהיר, קצר, לא מסורבל ושמור רק למי "שבקטע" ולא מכריח אותי או אתכם להתקל על הדרך באינספור הגיגים של כל מיני אנשים.

אז אני מזמינה אתכם להתחבר לבלוג הזה שמטרתו עידכונים, חידושים, שיתוף של רעיונות, טכניקות, חידושים בעולם ממני אליכם וכמובן מכם אלי-זה הכי כייף!!

זוהי הזמנה רשמית ואישית.
למי שמכיר אותי ברור שיחסי עם הטכנולוגיה הם מאוד מענינים: אני כובשת צעד צעד אבל לאט ולבד..אז אני שמחה להציע לכם ראשית לכל-סירטונים רלוונטיים שיופיעו פה ותוכלו להכנס אליהם ישירות. הבחירה היא לא תמיד שלי באופן מדויק-אז בטח יהיו כאלה שוים יותר ושוים עוד יותר.

תהנו, תהיו בקשר , שתפו, שאלו ונוכל ליצור לנו פה משהו מדליק.

היו שלום, שבוע טוב ומבורך.
אילנה