טכניקת נשימה מעצימה ומרגיעה

לקראת שבת-טיפ קצר ומועיל.

רבות נכתב , נאמר ותורגל בנושא של נשימה מודעת. תמיד נעים ומרגיע לתרגל טכניקות נשימה שונות וכמובן שיעילות התרגול

משתנה מאדם לאדם, ממצב למצב, מרגע לרגע.דינמי כמו זרם החיים עצמם. נשימה-אותיות נשמה נאמר במדרש ( כל הנשמה

תהלל י-ה, עם כל נשימה ונשימה.)

לפני מספר חודשים התחדשה בי ורסיה אחרת מהמקובל של תירגול נשימה.

בכל פעם שאני מתרגלת אותה, גם אם ברשותי דקותיים, אני מרגישה שהיא מעצימה אותי באותו הרגע.

אני בטוחה שגם אתם תרגישו כך.והנה הוראות פשוטות ביותר:

נשמו רכות, היו מודעים לנשימה.

עם כל שאיפה-קבלו פנימה אהבה- הטמיעו אותה בכל תא בגופכם. הוסיפו צבע, צליל או כל מה שנכון לכם.

ועם כל נשיפה ונשיפה -נשפו החוצה...אהבה. מצאו את המרכז בתוככם שממנו תוכלו לנשוף החוצה אהבה.

אתם מוסיפים אהבה בסביבתכם הקרובה-במרחב שבו אתם מתרגלים וממנו אל הבריאה כולה.

נהדר גם לתרגל באותו אופן על נושאים שונים.

למשל-לשאוף פנימה בריאות ונשוף בריאות.

לנשום פנימה סבלנות ולנשוף סבלנות.

(אנא זכרו שזוהי טכניקה שחידשתי ודאגו לתת קרדיט. למה ? " כי כל האומר דבר בשם אומרו-מביא גאולה לעולם" אמרו

חז"ל וגם קצת בשביל האגו שלי.

אשמח לקבל תגובותיכם, ואנא הוסיפו אותן בתחתית הרשימה פה. אם אתם שולחים לי מייל חזרה, זה נהדר אבל אז אף אחד

אחר לא יכול להנות מדבריכם או להגיב אליהם.

בשבוע הבא-רשימה המרחיבה את משמעות התהליך המתואר.

היו בטוב, שבת שלום וברכות

לפני כשבועיים הגעתי לניו יורק לחתונה משפחתית. היה נהדר.

כמובן שהתהלכתי ברחובותיה של העיר המיוחדת הזו, ונהניתי מכל מיני דברים שיש לה להציע.

אח"כ הייתי שבוע בלונדון שבו גם השתתפתי בסדנה , צפיתי בהצגה נהדרת ששודרה על מסך ענק בשידור ישיר כחלק מפרויקט

עולמי שנקרה AVIVA ובו מידי חודש משודרת הצגה בשידור ישיר מהNATIONAL THEATRE ל 19 מדינות בעולם.

פרויקט נהדר בעיני, המאפשר צפיה במשהו איכותי מכל הבחינות במחיר שווה לכל נפש (כמעט..)

הנה הלינק לאתר-http://www.aviva.com/media/video/

את הסיום חגגתי עם חברה באזור האגמים צפונה מלונדון במקום מהמם ומעורר שמחה באופן יוצא דופן.

המקום, שהוא בית מלון-ומבחינתי בית הבראה, ממוקם באזור ירוק מטריף, שכולו עצים, אגמים, טחב שמנמן וחיות שמנמנות עוד

יותר.

אין מילים לתאר את היופי הזה. http://lancrigg.co.uk/

היה לי קשה להפרד.

ומתוך כך-עלתה האפשרות לקיים שם סדנה בראשית האביב, RETREAT של 5-6 ימים בשילוב הליכה ברגל, ואוכל צימחוני

אורגני המבושל במקום באהבה גדולה

כמובן שתקבלו פרטים...

אבל כל זה הסתיים בידיעה על מותה של חברתי האהובה, אצילת הנפש, הגיבורה והמהממת-מוריאל.מוריאל לקתה בסרטן לפני

כ 7 שנים. היא לא היתה חולה. גופה היה חולה. אבל היא הקפידה לשמור על זהות של אשה בריאה אוהבת חיים וצבע.

כחלק מתהליך ההחלמה שלה בשלבים שונים, מוריאל התחילה לצייר ואף הציגה את ציוריה בכמה תערוכות.

הנה הלינק לאתר שלה שבו תוכלו לבחור את השפה המתאימה לכם.

http://healingwithcolours.com/articles.html

אני יודעת שיש ביניכם שהתפללו לשלומה ולכן חשוב לי לידע אתכם.

זה עצוב וכואב .

אני מודה לכל מי שהשתתף אתי בצורה זו או אחרת : למי שתרם מדמו, ממש כך, למי שהגיע לתרום טרומבוציטים, למי ששלח

אנרגיה טובה וקוה לטוב.

זכרונה לברכה.

שתתבשרו בשורות טובות.

אילנה