רבות נכתב על כוחו של החיוך.
מחקרים מראים שעצם פעולת החיוך, אפילו אם היא מכנית משחררת לגופנו אנדורפינים.
נסו את התרגיל הבא:
חישבו על נושא שגורם לכם קושי. זהו את הרגש שזה מעלה בכם.
תוך כדי טפיחות על הנקודה מתחת לעין-על עצם הלחי:
הדבר הזה ( הנושא שבחרתם) גורם לי להרגיש----------- ואני מקבל\ת את עצמי ללא תנאי.
חיזרו על זה 3 פעמים, אל תשכחו את החיוך.
ראו מה קורה. האם משהו השתנה ??
כל טוב!!
מחקרים מראים שעצם פעולת החיוך, אפילו אם היא מכנית משחררת לגופנו אנדורפינים.
נסו את התרגיל הבא:
חישבו על נושא שגורם לכם קושי. זהו את הרגש שזה מעלה בכם.
הדבר הזה ( הנושא שבחרתם) גורם לי להרגיש----------- ואני מקבל\ת את עצמי ללא תנאי.
חיזרו על זה 3 פעמים, אל תשכחו את החיוך.
ראו מה קורה. האם משהו השתנה ??
כל טוב!!
שלום חברים. אני מוסיפה פה כמה שורות ומקוה שזה יאפשר תגובה, כי בדרך כלל יש פה איזו בעיה טכנית שאינה מאשפרת הוספת תגובה. נראה מה יהיה... אילנה
השבמחקעם חיוך: הבעיה של התגובות בבלוג שלי גורמת לי להרגיש (תסכול?) ואני מקבלת את עצמי ללא תנאי.
השבמחקעשיתי על העבודה שלי וסה"כ אני מרגיש טוב יותר, אופטימי יותר.
תודה!